Meditation for Daily Stress - 10 Practices for Immediate Well-being – Michel Pascal

 

Meditaatio-opettaja Michel Pascal jakaa kirjassaan uusia ja helppoja käytännön tekniikoita meditaatioon, mielen rauhoittamiseen ja stressin lievittämiseen. Michel on kerryttänyt kokemustaan meditaatiosta asuessaan Nepalissa Kopan luostarissa.
 
Tämä kirja on enemmän kuin vain stressin vähentämiseen keskittyvä tutkimus. Se on ennemminkin opas vallankumouksellisiin meditaatiotekniikoihin ja läsnäoloon jokapäiväisessä elämässämme. Kirja esittelee lukijoilleen meditaation tehokkaan vaikutuksen päivittäiseen stressiin, ahdistukseen ja masennukseen. Meditation for Daily Stress sisältää visualisaatioharjoituksia ja meditaatiotekniikoita, joita voi käyttää läpi päivän – töissä, kotona tai työmatkalla – jotta voit elää paremmin tässä hetkessä.  
 
Menetelmä sisältää kymmenen helppoa harjoitusta, joita voit tehdä jopa minuutin ajan. Tämä kirja opettaa sinulle vilkkaan mielen tyynnyttämistä, sisäisen rauhan löytämistä, läsnäoloa, vaikeiden asioiden käsittelyä ja stressin lievittämistä. 

 

Niin henkiseen kuin fyysiseenkin puoleen keskittyvä Meditation for Daily Stress on välttämätön opus ja lähestymistapa kiireisille ihmisille, jotka haluavat aloittaa päivittäisen harjoittelun terveellisemmän ja onnellisemman elämän saavuttamiseksi.                        

Kirjoittaja: Michel Pascal

Sivut: 192 

Materiaali: kovakantinen

Julkaistu: Huhtikuu 2017

Kustantaja: Harry N. Abrams

 

Englanninkielinen